現(xiàn)在很多人用汗蒸來，同時汗蒸還可起到排毒養(yǎng)顏的作用。那么，汗蒸多久看到效果？汗蒸要多長時間可以？其實，短期內(nèi)汗蒸效果并不明顯，更重要的需要你掌握正確的汗蒸方法以及堅持下去。
汗蒸多久看到效果
汗蒸是否看到效果并沒有具體期限，這還要由者自身情況來決定。
不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續(xù)汗蒸一個月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時生活中結(jié)合好合理的飲食和等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。
所以，對于汗蒸的這種作用要辯證地看，不可盲目夸大，要達到理想的效果并維持功效穩(wěn)定，還是需要長期積累，并不能一蹴而就。
汗蒸一次多久為宜
汗蒸的時間很重要，太短了達不到效果，太長了又傷身。所以，一般來說，汗蒸一次的時間 在1小時左右。
汗蒸多久一次
1、普通汗蒸房一周一次為宜
2、汗蒸初期可連續(xù)蒸7天，后面一周3-5次為宜
汗蒸貴在方法和堅持
汗蒸并非一蹴而就，而且必須掌握正確的汗蒸方法才能讓汗蒸效果發(fā)揮出來。比如汗蒸后由于身體消耗能量過大，人們很容易因饑餓而暴飲暴食，這樣反而會使汗蒸效果反彈。所以，汗蒸后控制飲食尤其重要。
