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菠菜的好處很多呀，含鐵量就為豐富，補鐵補血的效果特別好，比吃紅棗還管用，女性朋友一定要常吃哦。
此外，菠菜還有助于促進腸胃蠕動，潤腸通便也特管用，因此我們也可以經常做給家里的老人來吃。而且春天的菠菜更加好吃，鮮嫩清甜，涼拌來吃特別開胃呢！
當代中國人稱菠菜為“紅嘴綠鸚哥”，又叫波斯菜、赤根菜。《本草綱目》中認為食用菠菜可以通血，開胸膈。古代阿拉伯人也稱它為“蔬菜之五”。菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的來源。菠菜含有十分可觀的蛋白質。如果你的臉色不佳就請常吃菠菜。“不時不食”對咱來說真的很重要，在每一個季節來臨之時，吃應季蔬果，不放過任何一次給身體打氣，讓咱們變得越來越好的機會！
