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汗蒸雖然看似簡單,但里面的知識還真不少。汗蒸是采用現代新科技,與古代中醫汗法相結合的養生項目,不僅能夠強身健體,還能夠達到美容的功效,這也是汗蒸風靡美容院的主要原因。 汗蒸雖好,但也是需要講究方式。比如汗蒸前要卸妝,不能喝酒,不能吃的太飽等。只要我們的方式對了,就會早早體驗到汗蒸的好處,方法不對會走彎路哦。今天小編總結了一下汗蒸當中的注意事項,大家可以閱覽一下,以后汗蒸記得校準自己的方式哦。 汗蒸前的注意事項: 由于汗蒸的特殊性,應在沐浴和卸妝后進入汗蒸房,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體。并在汗蒸的過程中,喝適量溫水。為了讓人達到 的放松狀態,衣服以寬松舒適為宜, 有一套自己的汗蒸服。進入汗蒸房之前,提前將二便排凈,飲食不宜過飽,不宜空腹體驗。 汗蒸中的注意事項 汗蒸的體驗時間基本在40分鐘左右,前15分鐘可以赤腳多走動,后15分鐘,可以平躺或坐,不要經常走動或反復站起。 10分鐘可以自由發揮,身體哪里有明顯的癥狀就蒸哪里。汗蒸時要記得多喝水,這樣才會促進毒素隨著汗水排出體外。體驗過程中要保持良好的心態,心身盡量放松,喝水時,不要為了追求出汗而刻意喝水,宜邊出汗邊飲水,以喝水不脹為好。 汗蒸后的注意事項: 汗蒸完成后,雖然象征著本次養生活動已經結束,但是同樣應該引起大家的注意,有時候不注意就會適得其反。汗蒸后休息的時間宜繼續補充水分,不需要去擦拭汗水,讓汗水自然蒸發吸收。因為汗蒸后所出的汗水與運動后所出的汗水不同,汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗,無味不粘稠,不僅對皮膚有保護作用,還具有美容的效果。 汗蒸后6個小時內不適合淋浴,因為汗蒸后毛孔處于擴張狀態,體內的細胞經過生物波的刺激也處于修復狀態,如果汗蒸完短時間內進行淋浴,毛孔遇水后會立即收縮,會使細胞修復停止,將會影響到汗蒸的美容養生效果。