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汗蒸養生是如此流行，是現代非常好的減壓、保健和美容方法。但是關于汗蒸養生，還是有一些大家存在疑惑的問題，小助手今天就給你一一道來！
一、什么是汗蒸養生
汗蒸是通過恒溫設定，使皮膚無數個毛孔擴張，而同時發汗。這一過程中，排出體內的代謝廢物，同時補充人體所需要的能量和各種微量元素。因此汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快并輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養生保健、美容健身的效果。
二、汗蒸館內的溫度高，會不會有憋悶的感覺？
不會。
汗蒸的特點和優勢在于，鍺石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此體驗者不僅不會感到悶、不舒服，反而會感到輕松自在，在汗蒸館內可以讀書、看報、喝茶聊天、打牌下棋等等，還可以交友，是與休閑的好去處。
三、汗蒸流那么多汗，經常汗蒸會不會造成脫水現象呢？首先強調的是，汗蒸過程中和汗蒸過后兩小時內請注意補充水分。但汗蒸絕不會造成脫水現象，汗蒸設定的時間是半小時左右，這期間流失的水分（汗液）通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排出的還有體內的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。
四、汗蒸所補償的身體能量從哪里來？
首先，這里所說的能量是指人體微電流和各種礦物質和微量元素。汗蒸房內的材料鍺石可是釋放和人體匹配的微電流、人體所需的礦物質和微量元素，通過加熱可以散發出來被人體吸收，而且加熱的過程中鍺石還可以釋放負離子（空氣中的維生素）和遠紅外線，與人體細胞產生共振，加速、加大人體對各種能量和微量元素的吸收。
五、什么是調整反應？
多少人錯把好轉反應當成了病情加重處理，從而錯過了 康復期甚至丟了性命。
有些人汗蒸后會有一些頭暈等癥狀，那是調整的反應（好轉反應），中醫稱之為“瞑眩反應”，在保健及調理過程中，必然會有各種各樣的調整反應。《書經》稱“藥不瞑眩,厥疾勿瘳”，其意為服藥后，若人體沒有明顯的反應,則疾病難以被治愈。
在汗蒸時有80%的人有整健反應，也叫好轉反應。這是人體從疾病狀態調理至狀態必然產生的一個過程，中醫稱暝眩反應，不必擔心，繼續堅持汗蒸這種癥狀就會自然消失，相應病癥會得到緩解或痊愈。這些好轉反應根據個人體質和疾病的不同，持續時間不等也不一樣。
女人鹽蒸，使你青春永駐
鹽蒸能夠促進血液循環，幫助人體排出身體里的有毒物質，可以說是女人 的護膚品。其實鹽蒸房不僅僅有這些作用。它還能夠通過釋放負氧離子深入到人體細胞深處、促進細胞新生，對于改善狀況有很好的作用。經常做鹽蒸，能改善女性氣血不足，使女性皮膚青春永駐。
怎樣才能青春永駐
鹽蒸一次，認為效果不夠好的，只有一個原因，那就是你鹽蒸的次數太少了！凡事堅持才會出效果。
1、經常鹽蒸能通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透皮膚深層，深層細胞功能，加快面部及全身的血液流動，把部分休克壞死的細胞排出體外.
2、鹽蒸時釋放出的負氧離子能讓人體吸收并活化體內細胞，將體內引起疲勞及老化的物質，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經腎臟，直接從皮膚排泄出來，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期鹽蒸，可有效防止面部衰老，扶平，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微循環。
經常鹽蒸對女性的益處
1.緩解痛經，調理月經
經期前后鹽蒸，能夠使女性子宮回暖，排出子宮內多余淤血以及淡化血塊。
2.調理產后體濕，子宮寒濕
產后做月子期間的一些不注意環節，會導致女性朋友體內濕氣重，此時鹽蒸，能及時排出濕氣，以及生產之后的子宮遺留惡露。
3.淡化面部黃斑，遏制青春痘，暗瘡
實踐證明，鹽蒸可使面部毛孔打開，從而不堵塞，以此達到色斑淡化，痘痘暗瘡的功效。
4.排毒清腸，調節
鹽蒸可使腸道蠕動加快，在鹽蒸的過程中要大量飲用活性水，才能夠讓堆積體內的宿便脫離腸道，身輕且暢通。鹽蒸過后，身體出汗，能夠快速的進入，且質量也因此提高。
三十三、汗蒸出的汗和平常出的汗和桑拿出的汗截然不同
汗蒸排出的汗液與平常天熱、桑拿、運動排除的汗完全不同。平常出的汗液粘并帶出體內鹽分，量多就會虛脫。但汗蒸出的汗液皮膚滋潤光滑，這是體內深層汗，可把臟腑及血液的毒素垃圾排除體外，而且天天排一次這樣的汗水不但不會虛脫（因為汗液中沒有鹽分）反而可以將體內積累的致癌成份、重金屬排出體外，去除癌癥根源。每天汗蒸可以補充人體所需的各種微量元素，還是補氣補血的好場所。
動汗為貴
國際衛生組織提出一個標準，每人每天至少要堅持一個小時的有氧運動，這是基本的要求，現在流行一句話叫”請人吃飯不如請人流汗”。對工作壓力大的上班一族來說。主動出汗對身體非常重要。當一個人長期不排汗的時候，他就會“中毒”，因為體內的很多毒素不可能通過大便，小便排出去，必須出汗。有人會說，出汗誰不會，我一到夏天就經常出汗。這是不一樣的，邊吃飯邊流大汗，晚上睡覺盜汗，都是十分危險的，是身體出問題的信號。我們所提倡的出汗，在中醫理論上叫“動汗”。蒸桑拿蒸出的汗是表皮汗，根本排不出身體內的毒素。也有人說，在汗蒸房里出的汗不也是靜汗嗎？其實不然，汗蒸方式是使負離子和紅外線對人體的深層進行調節，促使人體內的細胞大量運動，在汗蒸房出的汗是由內而外出汗并清理出體內很多的垃圾毒素。這樣排出的汗，相當于運動所出的的汗。
三十四、汗蒸能治病嗎？
答：負離子本身不能直接治療疾病，它是通過中和人體內的乳酸、銹等老廢物來提高人體的免疫力，以此來提高自身的自然治愈能力，達到的目的。
三十五、汗蒸養生對人體有哪些好處？①、汗蒸活化細胞
汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞恢復，并具有旺盛之生命力。
②、汗蒸凈化血液遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。
③、汗蒸改善身體勞損癥狀
汗蒸房中的鍺石受熱后發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用1于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液循環和新陳代謝。其作用原理是將人體內水分小分子化從而增加人體內水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細胞活力減少和改變細胞的病變。
這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。
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