先說說汗蒸好處：
1.美容養顏：在汗蒸的過程中，皮膚的毛孔開始打開，排汗的過程就是排除皮膚中的毒素，使充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚將會有明顯的改變，變的美白起來。
2.。汗蒸也有一定程度的功效。在汗蒸的過程中，皮下脂肪也會燃燒從而減少脂肪。
3.釋放壓力。人們在汗蒸的過程身體得以放松，緊張狀態可以得到緩解。釋放思想生活工作中的壓力，很多人在汗蒸完以后精神煥發。
4.加速身體內部的新陳代謝，加快排除體內的毒素。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的毒素很容易在出汗的過程中排除體外。
5.改善身體的亞狀態。如果您的身體有亞的狀態可以做幾次汗蒸，一段時間后，亞狀態會有明顯改善。
在來談談汗蒸壞處
1.質弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間,身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。
2.事物都有兩面性，汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那么就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。
3.然汗蒸可以達到的效果，可是在整個汗蒸過程中，人體會消耗很大的能量。所以當結束汗蒸后，人體會出現饑餓感，但是這個時候如果你無所顧忌的飲食，就有可能出現反彈情況。
4.女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓癥狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。
