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可以說，我們常見的很多疾病，都和自身的免疫力下降有關。中年人面對與日俱增的社會與生活壓力，常年與亞為伴，免疫力下降則直接導致疾病的入侵。而老年朋友們，本身免疫力便逐漸下降，如果能有意識的免疫力，則能有效延緩衰老。
提高免疫力的四種方法：
1、均衡營養(yǎng) 合理膳食
人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物，各種營養(yǎng)素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損于人體的免疫系統(tǒng)。
2、加強運動 張弛有度
運動，已經(jīng)是全人類都在主張的生活習慣。適當?shù)倪\動，是提高免疫力的有效途徑。國際某研究機構(gòu)有3項研究指出，每天運動30-45分鐘，每周5次，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。
3、情緒樂觀 笑口常開
其實人類很多疾病都受到情緒和心理的巨大影響。中國科學院心理研究所的研究結(jié)果也表明：工作和學習上的長期緊張、人際關系的不協(xié)調(diào)、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。
4、經(jīng)常汗蒸 學會養(yǎng)生
養(yǎng)生的重要性逐漸被人們所認識，眾多養(yǎng)生方式中，汗蒸養(yǎng)生脫穎而出。汗蒸對提高免疫力的的功效很顯著。
首先，汗蒸房內(nèi)釋放的遠紅外線與人體細胞產(chǎn)生共振，使人體細胞產(chǎn)生內(nèi)運動，會實現(xiàn)與運動一樣的養(yǎng)生效果。汗蒸一個小時對身體的作用相當于慢跑十公里。
第二，汗蒸房內(nèi)釋放的負氧離子可改善心、肺功能，改善質(zhì)量，疲勞，提高人體免疫力;
第三，經(jīng)常汗蒸還具有釋放壓力、舒緩心情的作用。汗蒸房釋放的微電流可以很好的補充和調(diào)節(jié)人體生物電，對抑郁和煩躁等情緒都有很好的調(diào)節(jié)作用。
人們對美麗的追求從古至今都沒有停止過，尤其到了現(xiàn)代更是個看臉的時代。女性朋友們通常通過一些護膚產(chǎn)品來改善狀況，延緩衰老，實現(xiàn)讓自己年輕美麗的夢想!
而汗蒸是在一個高溫環(huán)境下，通過電氣石材料釋放對人體有保健作用的能量，起到養(yǎng)生保健、美容等作用。
汗蒸美容---二者結(jié)合，效果加倍
汗蒸美容在適當?shù)母邷厥覂?nèi)環(huán)境下，讓的毛孔充分打開，使美容的效果更加突出。汗蒸美容能讓更加通透，讓營養(yǎng)吸收更加充分。
一、汗蒸排汗幫助排毒
在汗蒸房內(nèi)排出的汗液，不同于我們平時普通的排汗。汗蒸是人體深層次排汗，在排汗的同時排出身體內(nèi)和皮膚積累的毒素。并且大量排汗還能幫助皮膚排出毛孔內(nèi)的皮脂和垃圾，讓皮膚更加通透。
二、毛孔充分打開，幫助吸收營養(yǎng)
人體在汗蒸的時候，毛孔會充分打開，在汗蒸結(jié)束毛孔還沒有閉合時，使用面膜等美容產(chǎn)品，吸收效果會更好，會使美容達到事半功倍的作用。
三、汗蒸美容，內(nèi)養(yǎng)，外養(yǎng)
汗蒸美容相比普通美容大的優(yōu)勢在于，汗蒸美容不是簡單作用于皮膚的美容，汗蒸美容能從內(nèi)調(diào)到外養(yǎng)，對進行雙重養(yǎng)護。
在進入汗蒸房之前應留意
① 排便將身體里的廢物排出體外。
② 洗浴卸裝后換上寬松的衣服。
③ 喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食觸摸冷水。
④ 飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還能夠帶上恰當?shù)氖澄锶雰?nèi)。
體會汗蒸時應留意事項
①在體會過程中不要頻頻的收支蒸房充沛享受汗蒸的作用。
②不要搓弄身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，避免汗腺不能正常排泄。
③體會時恰當彌補水分避免虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
④ 體會時間一個小時為宜，前期可作恰當運動，留意身體放松。
⑤ 體會過程中及時排便，不要忍便。
⑥ 呈現(xiàn)身體呈現(xiàn)整健反應時不要硬挺，能夠離開到休息室放松頃刻，癥狀消失后在進入。
鴻都汗蒸——專業(yè)承建汗蒸房
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